У детского сердца есть одна важная особенность: оно растёт вместе с ребёнком и реагирует на его возраст, нагрузку, эмоции и даже температуру за окном.
Поэтому родителям не нужно становиться кардиологами. Но несколько простых вещей знать всё-таки полезно.
🫀 Пункт №1. Не пугайтесь учащённого пульса после бега
Ребёнок побегал, поиграл, расстроился или сильно обрадовался, и сердце стало биться быстрее. В большинстве случаев это нормальная реакция организма на нагрузку или эмоции.
После того как ребёнок успокоился и отдохнул, сердцебиение обычно постепенно возвращается к привычному ритму.
💓 Пункт №2. Обращайте внимание не только на жалобы
Маленький ребёнок не всегда может сказать: «Мне тяжело дышать» или «У меня кружится голова».
Поэтому родителям стоит замечать изменения в поведении: ребёнок стал быстро уставать при привычной нагрузке, избегает активных игр, часто останавливается во время прогулки, жалуется на боли или неприятные ощущения в груди, головокружение, выраженное сердцебиение.
Это не означает, что у ребёнка обязательно есть заболевание. Но такие симптомы стоит обсудить с врачом.
🏃 Пункт №3. Не запрещайте движение без причины
Здоровому ребёнку физическая активность нужна каждый день. Бег, игры, велосипед, плавание, танцы, прогулки всё это помогает организму развиваться.
Если у ребёнка уже есть заболевание сердца или другое хроническое заболевание, ограничения на физическую нагрузку должен определять врач, а не советы из интернета или рассказы знакомых.
🥦 Пункт №4. Сердцу тоже нужна обычная здоровая еда
Не существует волшебного продукта, который «укрепляет сердце».
Гораздо важнее разнообразный рацион, регулярное питание, овощи и фрукты, источники белка, крупы и достаточное количество воды. А сладости, фастфуд и сладкие напитки пусть остаются частью рациона, но не его основой.
😴 Пункт №5. Сон для сердца не менее важен, чем для настроения
Недосып отражается на работе всего организма. Поэтому ребёнку нужен подходящий его возрасту режим сна и регулярное время отхода ко сну.
И да, иногда лучший подарок для здоровья сердца вечером это не ещё один час мультиков, а вовремя выключенный экран и хороший сон. 🙂
🩺 Пункт №6. Профилактические осмотры нужны даже тогда, когда ничего не болит
Ребёнок может чувствовать себя совершенно нормально, а врач во время обычного осмотра заметит то, на что дома никто не обратил внимания.
Поэтому не стоит ждать появления жалоб, чтобы проходить профилактические осмотры и диспансеризацию в соответствии с возрастом ребёнка.
🚑 А когда помощь нужна срочно?
Если ребёнок внезапно потерял сознание, испытывает выраженную одышку, сильную боль или сдавление в груди, резко побледнел или посинел, состояние быстро ухудшается, необходимо обращаться за экстренной медицинской помощью.