19янв
19 - 25 января Неделя популяризации подсчета калорий
Почему важно не демонизировать еду в семье
🍎 Иногда родители говорят детям: «Это вредно», «Это запрещено», «Это нельзя» — и хотят только лучшего. Но для ребёнка такие слова могут превратить еду в источник тревоги, страха или тайных перекусов.
💡 Еда — не враг и не награда
🥗 Каждый продукт имеет своё место в рационе. Нет «плохих» и «хороших» калорий — есть разнообразие и баланс, которые дают энергию и радость.
🧠 Как дети учатся здоровым привычкам
👀 Они копируют поведение родителей. Если взрослые едят спокойно, разнообразно и с удовольствием, ребёнок перенимает этот подход.
⚖️ Правильный подход вместо запретов
🍽 Вместо «нельзя» лучше объяснять: что даёт организму еда, зачем есть овощи и белок, почему сладкое иногда полезно в меру.
🤍 Главное — атмосфера за столом
✨ Еда — это не борьба и не контроль, а общение, радость и забота о себе. Когда в семье нет страха перед продуктами, дети растут осознанными и активными.
🌱 Неделя популяризации подсчёта калорий — повод задуматься: понимание еды и привычки семьи важнее любых цифр на упаковке.
Об авторе