04сен
Овощи на тарелке — как приучить ребёнка любить морковку и брокколи?
Каждый родитель знает этот момент: тарелка с овощами стоит перед ребёнком, а в ответ — скептический взгляд и твёрдое «не хочу!». Но хорошая новость в том, что любовь к овощам можно вырастить — почти как сами овощи в огороде.
✨ Вот несколько хитростей:
Играем с цветами
Дети любят яркое. Сделайте тарелку «радугой»: морковка, брокколи, кукуруза, свёкла. Чем веселее выглядит еда, тем больше шансов, что её попробуют.
Вовлекаем в процесс
Пусть ребёнок сам выберет овощи в магазине или поможет их нарезать. Когда малыш приложил руку к готовке — интерес к еде возрастает.
Не навязываем
Если каждый ужин превращается в «ешь брокколи немедленно», овощи обретают ореол наказания. Лучше предлагать маленькие порции и хвалить даже за один кусочек.
Прячем в любимых блюдах
Крем-супы, овощные котлетки, смузи или пюре — отличная маскировка. А когда вкус станет привычным, ребёнок легче перейдёт к цельным овощам.
Будьте примером
Дети копируют взрослых. Если мама с аппетитом ест салат, а папа хрустит морковкой — велик шанс, что и ребёнок захочет попробовать.
💡 Главное — терпение и игра, а не борьба. И тогда однажды вы услышите: «А можно ещё брокколи?» — и это будет настоящая победа!
Об авторе