04сен
Первую учебную неделю Минздрав посвятил продвижению здорового образа жизни среди детей.
В наших силах привить детям те самые важные привычки, которые помогают расти здоровыми, энергичными и счастливыми.
💡 Здоровый образ жизни — это не только про спорт, но и про питание, сон, отдых и настроение. И все это формируется в семье, шаг за шагом.
Три главных «секрета здоровья»:
🥦 Питание — топливо для роста и энергии.
Давайте сделаем еду яркой и интересной! «Радуга на тарелке» поможет ребёнку с удовольствием пробовать овощи и фрукты. Чем разнообразнее рацион — тем сильнее иммунитет.
⚽️ Движение — лучший витамин.
Футбол во дворе, ролики, танцы или простая скакалка — каждое движение укрепляет сердце и кости, улучшает концентрацию и настроение. И самое главное — активные игры всегда можно превратить в семейное приключение.
😴 Сон — суперсила для мозга и настроения.
Без полноценного сна даже самая полезная еда и спорт не дадут результата. Спокойный вечер, ритуалы перед сном и отказ от гаджетов — залог лёгкого утреннего подъёма.
Пусть эта неделя станет поводом для всей семьи попробовать новые привычки, а для детей — шагом к здоровому и активному будущему!
Об авторе