Мы хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми, осознанными и свободными от вредных привычек. Но просто запретами не обойтись.
Как говорить с детьми о зависимостях — и зачем начинать это в семье?
1. Говорите спокойно и честно
Не ждите, когда подросток “влипнет” — начните разговор заранее. Не в формате “курить — это плохо”, а “что ты думаешь о вейпах?”, “ты слышал, что у ребят в классе?”
Разговор = диалог. Не монолог лектора.
2. Рассказывайте, как работает зависимость
Объясните, что дело не в силе воли, а в том, как мозг "привыкает" получать удовольствие. И почему вредные привычки — не про слабость, а про привычку искать утешение в неправильном месте.
3. Говорите о причинах, а не только о последствиях
Зависимости часто рождаются из стресса, одиночества, тревоги. Учите ребёнка говорить о чувствах, быть услышанным — это лучшая профилактика.
4. Показывайте личный пример
Если вы говорите: “не сиди в телефоне”, а сами залипаете вечерами — ребёнок видит не слова, а поведение. Если вы курите, пьёте “чтобы расслабиться” — это станет нормой и для него.
Маленький шаг: устройте дома “цифровый час без экранов” или вместе откажитесь от сахара — покажите, что новые привычки могут быть командной игрой.
5. Поддерживайте, а не обвиняйте
Если ребёнок столкнулся с вредной привычкой — не кричите. Разговор “по душам” работает куда лучше, чем упрёки.
Ваш ребёнок должен знать: с вами можно всё обсудить. Даже ошибки.
Зависимости — не про вещества. А про пустоты внутри.
Заполните их любовью, интересом к жизни, искренними разговорами и реальным вниманием.